Frische Kick für das Wohlbefinden
Eisbaden ist längst mehr als nur ein Trend – es ist zu einem festen Bestandteil vieler Wellness-Routinen geworden. Ob in Liechtensten, der Schweiz, Deutschland. Österreich oder Skandinavien, Winterschwimmen (oder Eisschwimmen) bietet eine erfrischende und zugleich herausfordernde Möglichkeit, das Wohlbefinden zu steigern. In unseren gemeinsamen Eisbadetreffen tauchen wir in die tiefen, klaren Wasser und erkunden seine Vorteile, Methoden und wie man sich optimal darauf vorbereiten kann.
Wir treffen uns regelmässig zum Eis- und Schneebaden und lassen neben der Ausschüttung der Glückshormone Dopamin, noch vieles Weiteres dabei auf uns wirken:
- Eisbäder haben positive Effekte auf die Psyche und können Angst abbauen und vorbeugen
- Sie können die Schlafqualität verbessern
- Eisbäder können die Regenerationsfähigkeit stärken, was sie auch im Leistungssport beliebt macht
- Sie können sich auch positiv auf Herz-Kreislaufsystem, Immunsystem und die Psyche auswirken, und Entzündungen im Körper lindern.
Lass mich meine langjährigen Erfahrungen von mir im Eisbaden mit dir teilen, und melde dich unter „Über Ohana“ bei mir und ich lass dich wissen wo und wann wir uns das nächste Mal treffen.
Ich werde dir dann direkt weitere Informationen und den Ablauf zukommen lassen, wie gemeinsame Atemübungen vor dem Einstieg in das Wasser, gesundheitliche Grundfragen, etc.
Um Vorurteile und Hindernisse zu neutralisieren. Aus eigenen Erfahrungen weiss ich, dass Eisbaden für Jedermann und Jedefrau geeignet und bereichernd ist, welche einige wenige Voraussetzungen beachtet wie:
- Kein Eisbaden bei Atemwegs- und Herzerkrankungen. Ein angeschlagener Körper bedarf Ruhe und Wärme und keine Kälte.
- Die eigenen Grenzen sind zu wahren. Für Selbstüberschätzung und Risikospiele ist kein Platz.
Ich persönlich bevorzuge Schönwetterbaden, da dann das Erlebnis noch bereichernder und erfüllender ist.
Ich freue mich von dir zu hören und gemeinsam das Eisbaden zu entdecken und zu spüren.
OHANA-Spirit 